admin Évek óta látom, hogy a nyüzsgés-kultúrát dicsőítik, és ez frusztrál. Nem egészséges az a gondolat, hogy önmaga túlhajszolásával szerezzen tiszteletet. Egyszerűen nem az. Kisvállalkozóként teljesen értem a nyüzsgés szót. naponta darálok. De emberi lényeinknek vannak korlátaink, ezért azt javaslom, hogy tudatosan kell foglalkoznunk azzal, ahogy nyüzsögünk.
Szeretek futó fogalmakban gondolkodni. A nyüzsgő kultúra elhiteti veled, hogy örökké sprintelhetsz. De ez nem lehetséges. Egy bizonyos ponton a lábad egyszerűen elenged, és arccal előre a földbe lök téged. A szándékos nyüzsgés viszont olyan, mintha néhányszor megcsinálna egy 100 yardot. Van egy célod, eléred azt, aztán van egy kis időd pihenni és újrakezdeni. A legfontosabb dolog itt: fenntartható.
Egyensúly elérése
Colton Sturgeon tovább Unsplash
Ha túl sokat dolgozol, nemcsak hogy nem töltesz elég időt a barátaiddal és a családoddal, hanem megfosztod magad attól a lehetőségtől, hogy olyan projekteket vállalj, amelyek hosszú távon a karriered javát szolgálják. A kiégés valóságos, és a tested alvás- és öngondoskodásigénye is az.
Az alvás varázslatos dolog. Az American Academy of Sleep Medicine 2018-ban végzett tanulmánya szerint azok, akik 5-6 órát aludtak, 19 százalékkal nagyobb termelékenységcsökkenést szenvedtek el, az 5 óránál kevesebbet alvók pedig 29 százalékkal több termelékenységcsökkenést tapasztaltak, mint azok, akik rendszeresen aludtak. 7-8 órát aludtam.
A tanulmány teljes eredményének megtekintéséhez kattints ide.
Fedezze fel az áramlását
Észre fogja venni, hogy a stressz és az áramlás különböző szintjei vannak a munkájában és az életében. Nem arról van szó, hogy megtaláld a tökéletes egyensúlyt a kettő között, hanem az, hogy megtaláld a számodra megfelelő helyet. Meg kell értened, hogy mi tesz téged felvirágoztatni, és mi az, ami kimerít, hogy ennek megfelelően tervezhesd a napjaidat és a projektjeidet.
Ha jól tervezel és figyelsz arra, amit élvezel, akkor szabadidejét és karrierjét olyan projektek és tanulások felé irányíthatja, amelyek megvilágosítanak. Nyugodtan foglalkozz olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek. Nehezebb kiégni, ha olyan dolgokat csinálsz, amiket igazán élvezel.
Lassíts
Jared Rice tovább Unsplash
Ha túl keményen dolgozol, lemaradsz a világ azon árnyalatairól, amelyek a legfontosabbak számodra. Láthatod a gyönyörű naplementét, és észre sem veszed, ha egy munkahelyi projekttel versenyezsz. Ezzel szemben, ha abbahagyja a kemény munkát, van ideje élvezni az élet apró örömeit, feltöltődni, és jelen lenni az életében élő emberek számára.
Annyi félelmetes dolog és ember van a világon, de fel kell nézni a képernyőről, hogy mindent láss. Kreatívként kétségtelenül tudom, hogy munkám erősebbé válik, ha időt szakítok a körülöttem lévő világ felfedezésére.
A kulcsfontosságú, hogy tudatosan döntsd el, hogyan választod a nyüzsgést. Az erős munkamorál hihetetlenül értékes, de az ambíció mint életstílus eszméje nem annyira.
Az Ön webhelyéről szóló cikkekből
Kapcsolódó cikkek az interneten
